Hausmittel für Steigerung Ihrer Stoffwechsel

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Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention gefunden haben, dass mehr als ein Drittel aller amerikanischen Erwachsenen sind übergewichtig, das ist verwandt mit Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und bestimmte Arten von Krebs, die wiederum sind die führenden Ursachen für vermeidbare Todesfälle. Fasten, gehen auf eine flüssige Diät vorübergehend und Annahme einer gesunden mediterranen Stil Ernährung wie in der Regel gehen einen langen Weg in Richtung Sie auf ein gesundes Gewicht zu halten, aber wussten Sie, dass es viele Schritte gibt nehmen Sie steigern Ihren Stoffwechsel und Gewichtsverlust zu beschleunigen?

gesunde, preiswerte Home Remedies für täglichen Gebrauch

Forschungsarbeiten an der Universität Genf hat gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel und Getränke den Stoffwechsel erhöhen und Fettverbrennung beschleunigen können. versuchen Sie, zwei bis vier Tassen pro Tag trinken, mit rund anderthalb Teelöffel grüner Tee Blätter pro Tasse Wasser. Lassen Sie den Tee zu steil für etwa fünf Minuten, und süßen mit Stevia oder Roh-Honig bei Bedarf.

Ginger, die das Gefühl der Sättigung erhöht, ist eine weitere leistungsstarke Stoffwechsel–Booster, die hat thermogene Eigenschaften (d. h. wenn es verbraucht wird, es leicht, Körpertemperatur erhöhen kann). Fügen Sie einen Esslöffel frisch gepressten Ingwer, Tee, eingedenk dessen, es dauert ein wenig länger zu steil (ca. 15 Minuten).

liebst du coole Fruchtsäfte, versuchen Sie einen Schuss von 100 % frische Ingwer-Saft; Sie lieben die Zing und Energie gibt es Ihnen.

ein anderes Lebensmittel, das hat eine starke Wirkung auf Thermogenese ist Cayenne; nur fügen Sie ein wenig Pulver hinzu, um Ihre täglichen Mahlzeiten oder als Ergänzung zu nehmen Sie, wenn Sie nicht zu stark gewürzte Speisen sind.

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die Bedeutung von Bewegung und Muskelaufbau

Steigerung unseres Stoffwechsels geht nicht nur um, was wir essen; Es geht auch darum, jeden Tag durchführen eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining Übungen. In Ruhe wird ein Pfund Muskelmasse verbrennt 250 % mehr Kalorien als ein Pfund Fett, während Übungen wie High Intensity Interval Training, halten Ihre metabolische Rate gehen Stunden nachdem Ihr Training beendet hat.

kalt induzierte Thermogenese

zur Förderung der Thermogenese (ein Anstieg der Körpertemperatur, wie oben erwähnt), versuchen Sie, Ihren Körper in einer kalten Umgebung fördern den Stoffwechsel, härter zu arbeiten. Gehen Sie für ein kühles Bad, Kryotherapie zu versuchen, oder genießen Sie täglich Wechselduschen.

Wasser ist Leben

Forschung hat gezeigt, dass vorübergehend 16 Unzen Wasser trinken den Stoffwechsel um rund 30 steigert %. Indem Sie etwa sechs weitere Gläser Wasser pro Tag trinken, wird Sie ermutigen, Ihr Körper mehr Kalorien zu verbrennen. Geben Sie Ihrem Körper einen zusätzlichen Grund, härter gegen Hitze arbeiten indem sichergestellt wird, dass das Wasser eiskalt ist.

während Ergänzung, Objekte zu ersetzen, wie grüner Tee oder Cayenne stehen, gibt es keine Notwendigkeit, gehen in ein Geschäft um Gegenstände zu erwerben, die Ihren Stoffwechsel steigern wird. Stellen Sie sicher Sie täglich ausüben, befolgen Sie eine gesunde Ernährung und enthalten ein paar Hausmittel, mit die Ihr Körper sanft und natürlich ihre metabolische Rate zu erhöhen können.

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